High Density Lipoprotein (HDL) คืออะไร?
ในร่างกายของเราประกอบไปด้วยไขมันมากมายหลายชนิด ซึ่งมีทั้งชนิดดีที่ส่งผลบวกต่อร่างกาย และชนิดไม่ดีที่ส่งผลลบต่อร่างกาย ปะปนกันไป ซึ่งไขมันหรือ คอเลสเตอรอล ชนิดดีที่มีประโยชน์และอยู่ในร่างกายคนเรานั้น จะเรียกว่า High Density Lipoprotein หรือ HDL โดยเป็นไขมันชนิดดีีที่ว่านี้ จะมีตับเป็นผู้สร้างขึ้น และมีทำหน้าที่ขจัด คอเลสเตอรอลหรือไขมันชนิดไม่ดี (LDL) ที่เกาะอยู่ตามหลอดเลือด
High Density Lipoprotein มีมากแค่ไหนจึงจะถือว่าดี
- ผู้ชาย ไขมันดีที่น้อยกว่า40 มก/เดซิลิตร จะถือว่ามีความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพ ระดับของไขมันดีที่ถือว่าดีก็คือ 60มก/เดซิลิตร หรือมากกว่านั้น
- ผู้หญิง ไขมันดีที่น้อยกว่า 50 มก./เดซิลิตร ทำมห้ผู้หญิงมีความเสี่ยงแต่ปัญหาสุขภาพ ควรให้ระดับไขมันดีอยู่ในระดับ 60 มก/เดซิลิตร หรือมากกว่านั้น
ประโยชน์ของ High Density Lipoprotein
High Density Lipoprotein (HDL) คือ คอเลสเตอรอลชนิดดี หรือ High-Density Lipoprotein Cholesterol (HDL-C) เป็นไขมันที่มีความหนาแน่นในตัวสูง ดีสำหรับหลอดเลือดแดง เนื่องจากจะคอยป้องกันไม่ให้ไขมันชนิดที่ไม่ดี อย่างคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ และ LDL ไปพอกสะสมในหลอดเลือดแดง โดย HDL จะนำไขมันชนิดที่ไม่ดีส่งคืนสู่ตับเพื่อนำไปทำลายทิ้งและขจัดออกจากร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายต่างๆ ได้ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และยังเป็นการช่วยลดคอเลสเตอรอล (Total Cholesterol) ในร่างกายให้ต่ำลง
Low density lipoprotein ( LDL) คืออะไร
Low-density Lipoprotein (LDL) หรือที่รู้จักกันในชื่อ “ไขมันไม่ดี” ซึ่งเป็นไขมันที่ชอบจับตัวสะสมตามผนังหลอดเลือด หากมีไขมันชนิดนี้มากจะทำให้เกิดการอุดตันในเส้นเลือด ทำให้หลอดเลือดแดงตีบและแข็ง เสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง
ระดับ Low density lipoprotein ( LDL) ที่เหมาะสม
ขึ้นอยู่กับอายุและปัจจัยเสี่ยงของแต่ละบุคคลโดยทั่วไปไม่ควรเกิน 100-1 30 มีลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dl)
การตรวจวัดระดับไขมัน
- แพทย์จะทำการเจาะเลือดหาไตรกลีเซอไรด์ ตรวจระดับของคอเลสเตอรอล และตรวจระดับไขมันความหนาแน่นสูง HDL และ LDL
- หากร่างกายมีปริมาณไขมัน HDL สูง ก็จะเป็นผลดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าร่างกายมีปริมาณไขมัน LDL สูง แสดงว่าร่างกายมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และหลอดเลือด
ไขมันมีประโยชน์ในการช่วยดูดซึมวิตามิน และแร่ธาตุ ดังนั้นควรบริโภคอาหารที่มาจากไขมันดี ลดปริมาณอาหารที่มีไขมันเลว และหมั่นออกกำลังกาย จะช่วยให้ร่างกายมีปริมาณไขมัน HDL สูง ป้องกันความเสี่ยงโรคหัวใจ และหลอดเลือด อีกทั้งการตรวจระดับไขมันความหนาแน่นสูง HDL และ LDL ยังเป็นการวางแผนในการตรวจสุขภาพอีกด้วย
